Archive for August, 2012

Berpuasa pada bulan Ramadhan bagi kaum Muslimin, secara hakikat, bukan hanya menahan dahaga dan lapar mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. Tetapi lebih dari itu adalah suatu latihan psikis, mental dan tentu saja fisik biologi. Secara psikis orang yang menjalankan puasa akan semakin memiliki juwa dan perilaku sehat dan tentunya menjauhkan pikiran dan perbuatan dari hal-hal yang bisa mencederai hakikat berpuasa, sehingga ke depan bisa menjadi yang berakhlak mulia.

Secara biologi,selama melaksanakan puasa tubuh mengalami proses metabolisme atau makanan diduar ulang dalam sistem pencernaan sekitar delapan jam, dengan perincian empat jam, makanan disiapkan dengan keasaman tertentu dengan bantaun asam lambung, untuk selanjutnya dikirim  ke usus, empat jam kemudian makanan diubah wujudnya menjadi makanan sari-sari makanan di usus kecil kemudian diabsorsi oleh pembuluh darah yang dikirim keseluruh tubuh. Waktu sisa 6 jam merupakan waktu yang ideal bagi sistem percernaan untuk istirahat.
Puasa Ramadhan menjadi hal yang penting dipahami manfaatnya. Apalagi jika dilakukan secara ikhlas dan disertai kepercayaan dan pengetahuan yang memadai tentang manfaat pelaksanaan puasa bagi kesehatan tubuh, khususnya dalam metabolisme dan sistem endokrim

Manfaat fisik

Dengan menjalankan puasa, berarti suatu akativitas fisik dan biologis, usaha untuk mengatur dan memperbaiki metabolisme tubuh. Hal ini dapat dimengerti, karena pelaksaan puasa mengajarkan dan melatih tubuh secara disiplin untuk makan dan minum secara tidak berlebihaan dan mengatur kuantitas dan kualitas makanan yang dikonsumsi. Dengan demikian maka puasa akan memberi manfaat kesehatan bagi orang yang menjalankannya.

Bepuasa akan melatih seseorang untuk hidup teratur dan disiplin serta mencegah kelebihan makan. Menurut penelitian. Puasa akan menyehatkan tubuh, sebab makanan berkaitan erat dengan proses metabolisme tubuh. Saat berpuasa, karena ada fase istirahat setelah fase pencernaan normal, yang diperkirakan 6 sampai 8 jam,maka pada fase tersebut terjadi degradasi dari lemak dan glukosa darah.

Demikian pula secara peningkatan High Density Lipoprotein (HDL) and apoprotein alfa1,dan penurunan low Density Lipoprotein (LDL),hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah, karena HDL berefek baik bagi kardiovaskuler sedangkan LDL berefek negative bagu kesehatan pembuluh darah.

Kondisi tersebut akan menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah. Bagi penyakit kardiovaskuler, tidak ada penanggulangan yang lebih baik selaim ,mencegahnya. Hal ini dapat dilakukan dengan memperbaiki hidup sehat, melakasanakan pula makanan yang sehat, serta dilanjutkan dengan olahraga atau akativitas yang teratur.

Demikia pula secara psikologis yang tenang, teduh, dan tidsak di penuhi dengan rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Sebab, saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat . Adrenalin akan memeperkecil kontaksi potot empedu, menyampitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial, dan menambah volume darah kejantung dan jumlah detak jantung, Adrenalin juga menambah pembentukan kolestrol dari lemak protein berkepadatan rendah.

Penelitian endokrinologi menujukan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat roratif menjadi beban dalam akumulasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan,seperti amylase, pangkrease, dan insulin dalam jumlah besar,sehingga akan meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan tubuh. Dengan demikian, puasa bermanfaat menurunkan kadar gula darah,kolesterol,dan mengendalikkan tekanan darah. Itulah sebabnya, pauasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita  penyakit diabetes,kolesterol tinggi, kegemukaan, dan hipertensi.

Sedangkan yang terakhir, manfaat puasa dijelaskan; baik secara lansung maupun tidak langsung Kn memberikan dampak positif. Berdasarkan penelitian plastisitas dan neurogenesis, Yaitu tentang kelenturan dan perkembangan otak, dijelaskan bahwa pada dasarnya synapsis (jaringan/keneksi otak) dapat berkembang berdasarkan faktor lingkungan, kejiwaan, dan makanan yang dikosumsi oleh seseorang. Bahkan, Dr Johanes-Berg, et al (Neuron Journal 2012) menjelaskan bahwa synapsis di otak dapat mengalami perubahahn selama 24 jam terekspose oleh pembelajaran dan latihan

Sehingga, saat seseorang melakasanakan Puasa Ramadhan, selama sebulan penuh, dengan berupa secara maksimal mengatur cara makan serta senantiasa berfikir positif, berfikir optimistis, serta tawadhu, dan berbuat secara ikhlas, maka berdasarkan plastisitas, neurogensi, dan fungsional kompensasi jaringan otak akan diperbarui.Struktur otak makan terbentuk networking atau rute jaringan baru dalam otak, Yng tentunya akan membentuk pribadi dan manusia yang berfikir sempurna sesuai anjuran dan latihan Ramadhan.

Sehingga, setelah bulan Ramadhan, Muslim yang berpuasa akan menjadi orang-orang yang secara biologis , psikologis, fungsional menjadi orang yang baru. Yaitu, manusia yang senantiasa berpikiran lebih baik, yang digambarkan oleh perubahan struktur atau networking ( synapses) otak yang baru: yang senantiasa berpikiran positif, optimistis, tawadhu’ serta berserah diri kepada Tuhannya.

Demikian pula akan bermanfaat meningkatkan daya ingat, mengurangi kematian sel-sel syaraf, bahkan dalam tingkatan tertentu yang mempermudah regenerasi sel-sel syaraf yang baru. Demikian pula karena terjadi penurunan zat-zat lemak seperti kolesterol, trigleserida, LDL, dan terjadi peningkat HDL menyebabkan suasana kesehatan otak akan terhindar dari berbagai penyakit degeneratif, seperti stroke dan hipertention brain.

(Sumber: Puasa Dan Kesehatan Otak, Republika 27 Juli 2012.)

Wilayah Bogor

Lokasi 1 : Kampus Diploma IPB Cilibende (Lodaya)
Alamat : Jl. Kumbang 14 Bogor (Belakang hotel Pangrango 3 atau McDonald Pajajaran)
Daftar Peserta
No Ujian Peserta Ruang
BOGR 0 0001 – 0040 CA B01
BOGR 0 0041 – 0060 CA K01
BOGR 0 0061 – 0080 CA K02
BOGR 0 0081 – 0100 CA K03
BOGR 0 0101 – 0120 CA K04
BOGR 0 0121 – 0140 CA K05
BOGR 0 0141 – 0160 CA K06
BOGR 0 0161 – 0200 CA B02
BOGR 0 0201 – 0240 CA B03
BOGR 0 0241 – 0280 CA B04
BOGR 0 0281 – 0300 CA K07
BOGR 0 0300 – 0320 CA K08
BOGR 0 0321 – 0360 CA B05
BOGR 0 0361 – 0400 CA B06
BOGR 0 0401 – 0440 CB B01
BOGR 0 0441 – 0480 CB B02
BOGR 0 0481 – 0500 CB K01
BOGR 0 0501 – 0520 CB K02
BOGR 0 0521 – 0560 CB B03
BOGR 0 0561 – 0600 CB B04
BOGR 0 0601 – 0620 CB K03
BOGR 0 0621 – 0640 CB K04
BOGR 0 0641 – 0660 CB K05
BOGR 0 0661 – 0680 CB K06
BOGR 0 0681 – 0700 CB K07
BOGR 0 0701 – 0720 CB K08
BOGR 0 0721 – 0760 CB B05
BOGR 0 0761 – 0800 CB B06
Lokasi 2 : Kampus Diploma IPB Gunung Gede
Alamat : Jl. Raya Pajajaran Bogor (depan Telkom Bogor)
Daftar Peserta :
No Ujian Peserta Ruang
BOGR 0 0801 – 0840 GG B01
BOGR 0 0841 – 0880 GG B02
BOGR 0 0881 – 0920 GG B03
BOGR 0 0921 – 0960 GG B04
BOGR 0 0961 – 1000 GG B05
BOGR 0 1001 – 1040 GG B06
BOGR 0 1041 – 1060 GG K01
BOGR 0 1061 – 1080 GG K02
BOGR 0 1081 – 1100 GG K03
BOGR 0 1101 – 1120 GG K04
BOGR 0 1121 – 1140 GG K05
BOGR 0 1141 – 1160 GG K06
BOGR 0 1161 – 1200 GG B08
BOGR 0 1201 – 1220 GG K07
BOGR 0 1221 – 1240 GG K08
BOGR 0 1241 – 1260 GG K09
BOGR 0 1261 – 1280 GG K10
BOGR 0 1281 – 1300 GG K11
BOGR 0 1301 – 1340 GG B09
BOGR 0 1341 – 1380 GG B10
Lokasi 3 : Kampus IPB Baranangsiang
Alamat : Jl. Raya Pajajaran Bogor (dekat Botani Square / Tugu Kujang)
Daftar Peserta :
No Ujian Peserta Ruang
BOGR 0 1381 – 1420 BS B01
BOGR 0 1421 – 1460 BS B02
BOGR 0 1461 – 1500 BS B03
BOGR 0 1501 – 1540 BS B04
BOGR 0 1541 – 1580 BS B05
BOGR 0 1581 – 1620 BS B06
BOGR 0 1621 – 1660 BS P01
BOGR 0 1661 – 1700 BS P02

Wilayah Luar Bogor

No Lokasi/kota Alamat No. Telp  Petugas Diploma
1 SMAN 2 Cirebon Jl. Dr. Cipto Mangunkusumo No. 1 Cirebon 0231-203301/239814 Undang (085885443144)
Sainan R (085711550451)
2 SMAN 1 Tasikmalaya Jl. Rumah Sakit Umum No. 28 Tasikmalaya 0265-331690/314861 Heryudianto (081380873496)
Lulus W (085776013031)
3 SMAN 5 Pekanbaru Jl. Bawal No. 5 Pekanbaru 0761-32075 Daden S (08129875108)
Edi Pramono (081510798056)
4 SMAN 6 Padang Jl. Sutan Sjahrir 0751-62551 Budi S.Kom (08567275942)
Teguh Pamungkas (085220852320)
5 SMAN 1 Madiun Jl. Mastrip No. 19 Madiun 0351-454393 Aldi Kamal (085711727562)
Afrizal (085710207095)
6 SMAN 1 Magelang Jl. Cempaka No. 1 Magelang 0293-362531 Hudi (081387188437)
M.Abd. Goni (085691918746)
7 SMAN 1 Purwakarta Jl. Kaka Singawanita No. 113 Purwakarta 0264-200025 Aidil (085277909303)
Suhendra (085715742244)
8 MAN 1 Medan Jl. Willem Iskandar No. 7B Medan 061-4159623 Yuliatiningsih (081804927625)
Tiza novia(085716939486)
9 Denpasar Kontak b. Dewi Sarastani (0812 1302 106) / b. Nindya (0812 9032 671)
10 Bojonegoro Kontak b. Luki (0815 1341 4553)
11 Pasuruan Kontak Bpk. Purana Indrawan (0813 8088 8528)